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시험관 시술 성공 스토리 - 도움이 되는 영양제 시험관 시술 성공 스토리 - 도움이 되는 영양제시험관아기 시술을 앞두고 몸을 더욱 건강하게 만들기 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹었다. 실제로 시험관 시술 성공률을 높이기 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 된다는 연구도 많았다. 이번에는 우리가 실제로 3개월 이상 먹었던 영양제들과 그 효능을 소개하려고 한다. Fertility Blend for Women & Men이 제품은 여성과 남성 각각의 생식 건강을 위한 복합 영양제다. 여성용은 호르몬 균형을 맞추고 배란을 촉진하며, 남성용은 정자의 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 우리 부부는 시험관 시술을 앞두고 함께 3개월가량 꾸준히 섭취했다.Myo-inositolMyo-inositol은 난소 건강을 지원하고 배란 기능을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 특..
난임 - 대체 왜 안 생기는 거야? 시험관 시술 성공 스토리 난임 - 대체 왜 안 생기는 거야? 시험관 시술 성공 스토리결혼하고 신나게 놀러 다니고, 일하고, 정신없이 살다 보니 아이 계획이 늦어졌다. 그러다 문득 우리도 아이가 있으면 좋겠다고 생각했지만, 뜻대로 되지 않았다. 처음에는 자연 임신이 되겠지 하고 기다렸지만, 시간이 지나면서 점점 불안해지기 시작했다. 병원을 찾아가 검사도 받아보고, 의사와 상담을 하며 인공수정을 시도해 보기로 결정했다.인공수정, 생각보다 쉽지 않다인공수정은 간단한 시술이라고 들었지만, 결과는 기대처럼 쉽게 나오지 않았다. 첫 번째 시도에서 실패, 두 번째 시도에서도 실패했다. 처음에는 그래도 희망을 가지고 기다렸지만, 연속된 실패에 마음이 무거워졌다. 세 번째 인공수정을 진행할 수도 있었지만, 우리 부부는 전략을 바꾸기로 했다.우리..
당뇨 환자를 위한 집에서 하는 운동 가이드: 1주일 150분 이상 실천하기 당뇨 환자들에게 운동은 혈당을 안정적으로 유지하고, 인슐린 감수성을 높이며, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 미국 당뇨병 학회(ADA)에서는 1주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행할 것을 권장하고 있습니다. 이를 바탕으로, 퇴근 후 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 추천하고, 일주일 동안 지루하지 않게 돌아가며 할 수 있는 스케줄을 계획해 보았습니다.운동을 할 때 주의할 점운동을 하기 전 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다.운동 전 혈당을 체크하세요. 100mg/dL 이하일 경우 간단한 간식을 섭취한 후 운동하세요.운동 중 저혈당 증상이 나타나면(현기증, 식은땀, 손떨림) 즉시 쉬고, 필요하면 당분을 섭취하세요.격한 운동보다는 지속 가능한 운동이 더 효과적입니다.하루 최소 30..
당뇨는 왜 걸릴까? 초기 당뇨 관리와 식단 가이드 당뇨병은 많은 사람들이 걱정하는 질환 중 하나입니다. 하지만 왜 당뇨가 생기는지, 그리고 초기 당뇨 상태에서는 어떤 식단과 생활 습관이 필요한지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 당뇨의 원인과 초기 관리 방법을 쉽게 설명해 드릴게요.1. 당뇨병이 생기는 이유당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당)이 정상 범위를 벗어날 때 발생하는 질환입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.유전적 요인: 부모가 당뇨병을 앓고 있다면 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다.잘못된 식습관: 단 음식이나 탄수화물이 많은 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오릅니다.운동 부족: 신체 활동이 적으면 혈당을 조절하는 능력이 떨어집니다.비만: 체중이 증가하면 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워집니다.스트레스와 수면 부족: 만성적인 스트레..
여주(비터멜론), 당뇨 혈당 조절에 정말 효과가 있을까? 당뇨 관리에 좋은 자연식품 중 하나로 **여주(비터멜론)**가 자주 언급됩니다. 여주는 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데, 과연 과학적으로도 효과가 있을까요? 이번 글에서는 여주의 효능과 복용 방법을 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 여주는 어떤 식물일까?여주는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 식물로, 쓴맛이 강한 것이 특징입니다. 중국과 인도 등에서는 전통적으로 당뇨 치료에 사용되어 왔으며, 최근 연구에서도 혈당 조절 효과가 주목받고 있습니다. 2. 여주의 당뇨 관리 효과(1) 혈당 수치를 낮추는 효능여주에는 **차란틴(charantin)**과 **폴리펩타이드-P(polypeptide-P)**라는 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당을 낮추는 데 기여할 수..
탈모 예방 샴푸 고르는 법, 샴푸 시 주의 사항 대부분의 사람들은 샴푸의 중요성을 제대로 알지 못한 채 주변사람들이나 광고로 접한 샴푸를 사용하게 됩니다. 두피가 건강해지지 않으면 어떤 좋은 것을 사용해 봤자 두피는 받아들일 수가 없습니다. 탈모나 비듬, 두피염은 모두 두피의 건강이상에서부터 시작되며 가장 중요한 것은 두피에 좋은 샴푸를 사용해야만 한다는 것입니다. 탈모에 효과가 좋다는 수많은 제품들이 있습니다. 하지만 사용 전에 꼭 주의해야 할 사항들이 있습니다. 화장품인 샴푸는 탈모방지와 모발 성장이라는 광고효과로 의약품으로 착각할 수 있습니다. 하지만 이러한 표현은 광고할 수 없습니다. 탈모 치료제는 의약품으로 두피에 흡수 작용을 하며 샴푸와 같이 모발을 씻어내는 용법으로 허가받은 제품은 없습니다. 하지만 탈모 완화에 도움을 주는 기능성 화장품으..
탈모 예방 방법, 모발에 나쁜 영향을 주는 습관 탈모 인구가 1000만 명을 넘어가고 있습니다. 우리나라 사람 5명 가운데 1명이 탈모인일만큼 탈모는 젊은 세대나 여성에게서도 점점 흔해지고 있는 상황입니다. 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 탈모에 효과가 좋다는 샴푸와 약을 사용해 탈모 치료를 받아보지만 이미 시작된 탈모를 멈추기란 여간 어렵습니다. 탈모의 원인은 유전뿐만 아니라 각종 스트레스나 잘못된 식습관, 생활습관등 다양합니다. 평소 별다른 생각 없이 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관이 있을 수도 있습니다. 아래 소중한 머리카락을 지키기 위한 탈모에 나쁜 습관과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 잘못된 머리 감기 행동 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 하는 것이 좋습니다. 샴푸를 두피에 직접 묻혀..
건축의 의의, 건축과 건축가, 건축의 정의, 건축계획의 원리 건축과 건축가 '건축(Architecture)'의 어원은 '위대함, 원리, 우두머리'를 뜻하는 'Archi'와 '기술'을 뜻하는 'Tectura'의 합성어입니다. 건축이란 원리적 지식을 가진 지식인들의 우두머리로, 여러 기술을 통제하고 기획하고 지도할 수 있는 공장의 기술로 이해하고 규정합니다. 그리고 건축이 여러 가지 기술의 상위에서 그것을 종합적으로 계획하고 구축하는 기술을 의미합니다. 건축가란 원래 기술을 총합하는 사람임을 뜻합니다. 천문, 지리, 의술, 기타 여러 가지 기술을 총합적으로 다루는 사람을 뜻하다가 오늘날에는 문화의 각 방면에 전문화, 분업화가 발달되어 건축가의 직무가 집을 짓는 전문가로 인식되고 있습니다. 그러나 현대의 건축가는 현대의 생활을 만드는 사람으로서 각 방면에 흩어져 있는 ..