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당뇨는 왜 걸릴까? 초기 당뇨 관리와 식단 가이드 당뇨병은 많은 사람들이 걱정하는 질환 중 하나입니다. 하지만 왜 당뇨가 생기는지, 그리고 초기 당뇨 상태에서는 어떤 식단과 생활 습관이 필요한지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 당뇨의 원인과 초기 관리 방법을 쉽게 설명해 드릴게요.1. 당뇨병이 생기는 이유당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당)이 정상 범위를 벗어날 때 발생하는 질환입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.유전적 요인: 부모가 당뇨병을 앓고 있다면 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다.잘못된 식습관: 단 음식이나 탄수화물이 많은 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오릅니다.운동 부족: 신체 활동이 적으면 혈당을 조절하는 능력이 떨어집니다.비만: 체중이 증가하면 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워집니다.스트레스와 수면 부족: 만성적인 스트레..
여주(비터멜론), 당뇨 혈당 조절에 정말 효과가 있을까? 당뇨 관리에 좋은 자연식품 중 하나로 **여주(비터멜론)**가 자주 언급됩니다. 여주는 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데, 과연 과학적으로도 효과가 있을까요? 이번 글에서는 여주의 효능과 복용 방법을 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 여주는 어떤 식물일까?여주는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 식물로, 쓴맛이 강한 것이 특징입니다. 중국과 인도 등에서는 전통적으로 당뇨 치료에 사용되어 왔으며, 최근 연구에서도 혈당 조절 효과가 주목받고 있습니다. 2. 여주의 당뇨 관리 효과(1) 혈당 수치를 낮추는 효능여주에는 **차란틴(charantin)**과 **폴리펩타이드-P(polypeptide-P)**라는 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당을 낮추는 데 기여할 수..
탈모 예방 샴푸 고르는 법, 샴푸 시 주의 사항 대부분의 사람들은 샴푸의 중요성을 제대로 알지 못한 채 주변사람들이나 광고로 접한 샴푸를 사용하게 됩니다. 두피가 건강해지지 않으면 어떤 좋은 것을 사용해 봤자 두피는 받아들일 수가 없습니다. 탈모나 비듬, 두피염은 모두 두피의 건강이상에서부터 시작되며 가장 중요한 것은 두피에 좋은 샴푸를 사용해야만 한다는 것입니다. 탈모에 효과가 좋다는 수많은 제품들이 있습니다. 하지만 사용 전에 꼭 주의해야 할 사항들이 있습니다. 화장품인 샴푸는 탈모방지와 모발 성장이라는 광고효과로 의약품으로 착각할 수 있습니다. 하지만 이러한 표현은 광고할 수 없습니다. 탈모 치료제는 의약품으로 두피에 흡수 작용을 하며 샴푸와 같이 모발을 씻어내는 용법으로 허가받은 제품은 없습니다. 하지만 탈모 완화에 도움을 주는 기능성 화장품으..
탈모 예방 방법, 모발에 나쁜 영향을 주는 습관 탈모 인구가 1000만 명을 넘어가고 있습니다. 우리나라 사람 5명 가운데 1명이 탈모인일만큼 탈모는 젊은 세대나 여성에게서도 점점 흔해지고 있는 상황입니다. 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 탈모에 효과가 좋다는 샴푸와 약을 사용해 탈모 치료를 받아보지만 이미 시작된 탈모를 멈추기란 여간 어렵습니다. 탈모의 원인은 유전뿐만 아니라 각종 스트레스나 잘못된 식습관, 생활습관등 다양합니다. 평소 별다른 생각 없이 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관이 있을 수도 있습니다. 아래 소중한 머리카락을 지키기 위한 탈모에 나쁜 습관과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 잘못된 머리 감기 행동 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 하는 것이 좋습니다. 샴푸를 두피에 직접 묻혀..
건축의 의의, 건축과 건축가, 건축의 정의, 건축계획의 원리 건축과 건축가 '건축(Architecture)'의 어원은 '위대함, 원리, 우두머리'를 뜻하는 'Archi'와 '기술'을 뜻하는 'Tectura'의 합성어입니다. 건축이란 원리적 지식을 가진 지식인들의 우두머리로, 여러 기술을 통제하고 기획하고 지도할 수 있는 공장의 기술로 이해하고 규정합니다. 그리고 건축이 여러 가지 기술의 상위에서 그것을 종합적으로 계획하고 구축하는 기술을 의미합니다. 건축가란 원래 기술을 총합하는 사람임을 뜻합니다. 천문, 지리, 의술, 기타 여러 가지 기술을 총합적으로 다루는 사람을 뜻하다가 오늘날에는 문화의 각 방면에 전문화, 분업화가 발달되어 건축가의 직무가 집을 짓는 전문가로 인식되고 있습니다. 그러나 현대의 건축가는 현대의 생활을 만드는 사람으로서 각 방면에 흩어져 있는 ..
프로젝트 단계와 단계 종료 검토, 프로젝트 라이프 사이클 프로젝트 단계와 단계 종료 검토 프로젝트 라이프 사이클이란 프로젝트의 여러 단계를 통합적으로 지칭하는 용어입니다. 프로젝트는 명확한 시작과 끝이 있는 한시적인 특징을 가지고 있는데, 프로젝트를 수행하는 조직은 하나의 프로젝트를 다시 여러 개의 단계로 구분하여 관리합니다. 프로젝트 단계란 프로젝트 생애를 구성하는 단위입니다. 일반적으로 단계는 중요한 산출물이 완료되는 시점을 기준으로 정합니다. 예를 들어 건설 프로젝트의 경우에는 타당성 검토, 설계, 시공, 인도로 구분할 수 있습니다. 각 단계별로 산출물이 성공적으로 완성되었는지를 확인하는 업무를 단계 종료 검토라고 합니다. 단계 종료 검토의 목적은 프로젝트의 다음단계로 넘어갈 것인지를 결정하는 것입니다. 프로젝트 라이프 사이클 프로젝트의 단계는 프로젝트의..
프로젝트와 프로젝트 관리, 프로젝트의 특징 근대적 프로젝트의 시작은 2차 세계대전 중, 미국이 수행한 맨해튼 프로젝트로 알려져 있습니다. 이론적으로만 검증된 원자폭탄을 처음으로 개발하여 전쟁을 하루라도 빨리 종결시키기 위해서는 일반적인 방법이 아닌 보다 합리적이고 체계적인 관리 방법이 필요했습니다. 새로운 관리방법에 대한 개념과 기법은 주로 정부 주도의 대규모 건설 사업이나 무기 또는 신약 개발과 같은 연구개발 분야에서 실제적인 적용을 통해 그 효과를 인정받게 되었습니다. 프로젝트라는 용어는 신문, 방송을 통해 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있는 말이 되었습니다. 특히, 정부 기관이나 회사에서 특정 업무에 이름을 붙여 수행하는 경우가 많습니다. 굳이 프로젝트라는 명칭이 붙지 않더라도 건설회사가 아파트를 짓거나 교량 또는 도로를 건설하는 경우, 제약..
옥외환경조명의 광원과 조명기구, 도로조명 옥외환경조명의 광원과 조명기구 옥외환경조명은 어두운 야간에 인간이 이동하고 활동하는 데 불가결하고, 야간의 도시경관 형성에 중요한 요소입니다. 야간의 각종 활동을 가능하게 하고 촉진하여 사고나 범죄를 예방하며, 도시의 야경을 아름답게 하여 생활의 풍요로움으로 근대적인 사회의 효율을 유지하고 있습니다. 옥외환경조명은 아래와 같이 분류할 수 있습니다. ● 각종 교통기관과 그 부속시설의 조명 ● 도로, 광장이나 공원의 조명 ● 옥외작업장의 조명 ● 번화가, 상점가의 조명 ● 주차장조명 ● 광고탑, 간판, 사인, 표지의 조명 ● 주유소 조명 ● 명소, 고적, 정원 등의 조명 ● 빌딩, 기념탑 등의 건조물, 교량 등의 외각투광조명 옥외환경조명의 광원의 선정은 경제성을 고려한 효율, 경제성과 보수성을 고려한 수명,..

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