키토제닉 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 "OO하면 정말 건강해질까?" 인기 건강 트렌드 분석 요즘 SNS와 유튜브에는 수많은 건강 트렌드가 떠돌고 있습니다. 하지만, 과연 이 방법들이 정말 효과가 있을까요? 혹시 과장된 정보나 과학적 근거가 부족한 건 아닐까요? 이번 글에서는 현재 가장 핫한 건강 트렌드 5가지를 분석해, 과연 건강에 도움이 되는지 검증해 보겠습니다!1. 간헐적 단식 – 정말 살이 빠질까?◆ 어떤 원리인가요? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 방법입니다. 대표적인 방식은 다음과 같습니다:16:8 방식: 16시간 단식 + 8시간 식사5:2 방식: 주 5일 정상식 + 2일 500~600kcal 제한 ◆ 과학적으로 효과가 있나요?체중 감량 효과: 단식 시간이 길어지면 체지방 연소가 증가합니다.인슐린 .. 이전 1 다음
