콜레스테롤 관리 (1) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 관리 방법 - 효과적인 실천 가이드! 1. 콜레스테롤, 관리가 필요할까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과하면 심혈관 질환을 유발하는 위험 요인이 됩니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관이 좁아지고 혈류가 원활하지 않아 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤을 효과적으로 관리하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 실천 가능한 관리 방법을 소개합니다!2. 콜레스테롤 관리의 핵심 요소콜레스테롤을 건강하게 조절하려면 식습관, 운동, 생활 습관 개선이 필수적입니다. 약물 치료가 필요한 경우도 있지만, 먼저 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.1) 건강한 식습관 유지하기✅ LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 식품귀리, 보리, 현미 등 식이섬유가 풍부한 곡물연어, 고등어, 참치 등 .. 이전 1 다음
