체내 염증 (1) 썸네일형 리스트형 체내 염증 줄이기: 항염 식단과 생활 습관 완벽 가이드 체내 염증 줄이기: 항염 식단과 생활 습관 완벽 가이드1. 만성 염증이 건강에 미치는 영향체내 염증은 면역 반응의 일부로, 외부 병원균이나 손상에 대응하여 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 지속적인 염증 상태, 즉 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.만성 염증이 유발하는 질병심혈관 질환 (고혈압, 동맥경화)당뇨병비만관절염알츠하이머병암만성 염증은 주로 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 완화하기 위해 생활 습관 개선이 필요합니다.2. 염증 수치를 낮추는 식단과 피해야 할 음식음식은 체내 염증 반응에 직접적인 영향을 미칩니다. 항염 식단을 유지하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.항염 식단: 염증을 줄이는 음식과일과 채소: 블루베리,.. 이전 1 다음
