자외선 차단 (1) 썸네일형 리스트형 이것만 지키면 10년 젊어진다? 동안 유지 습관 7가지 "노화는 피할 수 없어도, 늦출 수는 있다!"동안 외모를 가진 사람들을 보면 부러우면서도 '타고난 유전자 때문 아닐까?'라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 동안을 유지하는 것은 단순히 유전의 문제가 아닙니다. 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 10년은 젊어 보일 수 있습니다. 오늘은 실제로 과학적으로 입증된 동안 유지 습관 7가지를 소개해드리겠습니다.1. 하루 7~9시간 숙면하기 ▷ 왜 중요할까?수면 부족은 피부 탄력 저하, 다크서클, 잔주름 증가의 원인이 됩니다.성장 호르몬이 밤 10시~새벽 2시에 활성화되므로 이 시간 동안 깊은 수면을 취해야 합니다.면역력 강화 및 세포 재생이 원활하게 이루어짐. ▷ 동안을 위한 실천법규칙적인 수면 패턴 유지 (매일 같은 시간에 자고 일어나기)수면 1시간 전 .. 이전 1 다음
