당 섭취 줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 대사증후군을 부르는 생활 습관 1. 대사증후군, 왜 생기는 걸까?대사증후군은 단순히 "운이 나빠서" 생기는 질병이 아닙니다. 대부분은 우리의 생활 습관과 밀접한 관련이 있어요. 다시 말해, 잘못된 습관만 고쳐도 대사증후군을 예방하고 개선할 수 있다는 거죠! 오늘은 우리가 일상에서 무심코 하고 있는 대사증후군을 부르는 습관들을 낱낱이 파헤쳐볼게요.2. 대사증후군을 부르는 대표적인 생활 습관① 움직이지 않는 삶, 운동 부족하루 종일 앉아 있는 시간이 많다면? 당연히 대사 기능이 저하됩니다. 근육량은 줄어들고, 지방은 점점 쌓이면서 복부비만이 심해지죠. 대사증후군이 있는 사람들은 공통적으로 운동 부족이 원인인 경우가 많아요.📌 해결책:최소 하루 30분 이상 가볍게라도 움직이기엘리베이터 대신 계단 이용하기TV 볼 때라도 스트레칭이나 가벼운.. 이전 1 다음
