규칙적인 운동 (3) 썸네일형 리스트형 소리 없는 살인자? 고혈압이 보내는 초기 신호 10가지 소리 없는 살인자? 고혈압이 보내는 초기 신호 10가지고혈압은 ‘소리 없는 살인자(Silent Killer)’라고 불릴 만큼 초기 증상이 미미해 방치하기 쉽습니다. 하지만 고혈압을 조기에 발견하고 관리하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압이 보내는 초기 신호 10가지를 알아보고, 고혈압을 예방하고 관리하는 방법까지 소개하겠습니다.1. 자주 어지럽고 머리가 띵하다고혈압 환자들은 자주 어지러움을 느끼거나 머리가 무겁게 느껴지는 경우가 많습니다. 이는 혈압이 높아지면서 뇌로 가는 혈류가 변동하기 때문입니다.✅ 주의할 점: 단순 피로 때문일 수도 있지만, 아침에 일어날 때 어지럽거나 앉았다가 일어날 때 핑 도는 증상이 자주 반복된다면 혈압을 체크해보는 것이 좋습니다.2. 눈이 침침하고 .. 콜레스테롤에 대한 오해 - 당신이 몰랐던 진실! 1. 콜레스테롤, 정말 나쁘기만 할까?많은 사람들이 콜레스테롤을 건강의 적으로 여깁니다. 하지만 과연 콜레스테롤은 우리 몸에 해롭기만 할까요? 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 성분이며, 모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 이번 글에서는 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해들을 하나씩 파헤쳐 보겠습니다.2. 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해❌ 오해 1: 콜레스테롤은 건강에 해롭기만 하다?진실: 콜레스테롤은 세포막을 형성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다. HDL(좋은 콜레스테롤)은 혈관 건강을 보호하는 역할을 하죠.❌ 오해 2: 식이 콜레스테롤(음식으로 섭취하는 콜레스테롤)이 혈중 콜레스테롤을 증가시킨다?진실: 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 음식으로 섭취하는 콜레스테롤이.. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 - 건강을 위한 필수 정보! 콜레스테롤, 정말 나쁘기만 할까?콜레스테롤이라는 단어를 들으면 왠지 건강에 해롭다는 생각이 먼저 떠오르지 않나요? 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 성분입니다. 문제는 어떤 종류의 콜레스테롤이냐는 것이죠. 오늘은 흔히 말하는 '좋은 콜레스테롤(HDL)'과 '나쁜 콜레스테롤(LDL)'의 차이점과 건강에 미치는 영향을 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방의 일종으로 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸은 간에서 대부분의 콜레스테롤을 생성하며, 일부는 음식물을 통해 섭취됩니다.콜레스테롤은 혈액 속에서 단독으로 존재할 수 없고, 단백질과 결합하여 지단백(lipoprotein) 형태로 운반됩니다. 이 지단백의 .. 이전 1 다음
